Die Linklater Voice Method

Was dahinter steckt

Hier erfährst du mehr über die Linklater Voice Method, wie sie entstanden ist, worauf sie aufbaut – und vor allem wie uns diese Methode im Alltag wie auch auf der Bühne bereichern kann.

Die Linklater Voice Method ist ein ganzheitliches Stimm- und Sprechtraining. Sie fördert die Vielfalt der stimmlichen Ausdrucksmöglichkeiten, so dass das Sprechen und die Kommunikation mit anderen persönlich, leicht und inspirierend wird.

Kristin Linklater entwickelte die Linklater Voice Method in über 50 Jahren auf der Grundlage von Übungen, die sie von der zu ihrer Zeit sehr fortschrittlichen Sprechlehrerin Iris Warren gelernt hat. In ihrem Buch “Freeing the natural voice – Imagery and art in the practice of language” hat sie u.a. ihren Übungsweg, die Linklater Progression, veröffentlicht.

Dein persönliches, einzigartiges Kommunikationsmittel: die Stimme

Grundannahmen in der Linklater Voice Method sind:

Was meint die Linklater Voice Method mit Blockaden des Sprechapparats?

Im Laufe deines Erwachsenwerdens wird die Stimme und deine Kommunikation geprägt durch verschiedenste Einflüsse und stimmlichen/sprachlichen Erfahrungen. Es können sich eine Art von Blockaden im Sprechapparat aufbauen, wie z.B. eine gehaltene, nicht freie Atmung, Spannungen in der Kiefermuskulatur, und im Nacken. Deine Haltung und Aufrichtung können bestimmen, wie frei deine Atmung und Stimme ist.

Neben den genetischen Voraussetzungen deiner Stimme und Sprechmöglichkeiten wird deine Stimme beeinflusst, welche kommunikativen Erfahrungen du als Kind machst. Deine Prosodie – die Art und Weise wie du sprichst – wird in deiner Stimm- und Sprechentwicklung von verschiedenen Faktoren meist unbewusst stark beeinflusst.

Beispiel mit einer vereinfachten Darstellung, wie Deine Prosodie vielleicht geprägt wurde: wenn Du als Kind gelernt hast, regelmäßig deine Gefühle zu verdecken, um auf die beste Art und Weise ‚durchzukommen‘, dann beeinflusst diese ’Gewohnheit‘ wahrscheinlich deine Stimme als Erwachsene:r. Deine Stimme vermittelt nicht, was Du im Moment kommunizieren möchtest. Du kommunizierst mit einer Stimme, die verdeckt, was Du denkst und wer du bist. Deine Stimme klingt oft gleich, unabhängig, was Du vermitteln möchtest, wie es dir gerade geht, was dich berührt. Man könnte sagen, die Stimme ist nicht mir Dir direkt verbunden. Sie klingt vielleicht sogar ‚angenehm‘, und doch bist ‚Du‘ nicht zu hören. Es fehlt das individuelle ‚Selbst‘.

Hier knüpft die Linklater Voice Methode sehr konkret an. Mit ihr kannst du erforschen und üben, Dein ganzes Stimmpotential aufzudecken und damit deine ganze Persönlichkeit selbst-bewusst hörbar zu machen – wenn Du es willst. Denn es geht in der Linklater Voice Methode immer auch darum, dass Du die Wahl hast: Statt gewohnheitsmäßigen, die Stimme einschränkende, Verteidigungsmechanismen ‚ausgeliefert‘ zu sein, kannst du wählen, deine Stimme freier und freier werden zu lassen.

Die Linklater Voice Method Progression: was ist das?

Die Methode bietet ein Schritt für Schritt aufgebautes Übungsprogramm an, welches bei jedem Übungsschritt das Potential der eigenen, persönlichen Stimme befreit, stärkt und entfaltet.

Minimum Effort – Maximum Effect

In klar strukturierten Schritten lenkt das ganzheitliche Körper-Stimmtraining die Wahrnehmung zunehmend auf die Lebendigkeit und den Resonanzreichtum der eigenen Stimme. Die Linklater Voice Method fördert mit „Minimum Effort – Maximum Effect” zu sprechen und eine freie Ausdruckskraft zu finden.

Du investiert in einen Prozess

Dein Einsatz dafür: das aktive, achtsame, wohlwollende Nutzen deiner Gedanken.

Eine der ‚Nebenwirkungen‘: du bekommst Energie durch gezielte Entspannung. Kommunikation ist dann Erleichterung, statt mit muskulärer Anstrengung verbunden zu sein. Deine Zuhörenden können dir buchstäblich leichter zuhören.

Was können die Übungen der Linklater Voice Method spezifisch?

Mit den Übungen der Linklater Voice Progression wird die Stimme von erworbenen Einschränkungen und Fehlspannungen, wie z.B. in der Atmung, in der Kiefer- und Zungenmuskulatur, befreit. Die Stimme wird gestärkt und variationsreich. Ein ‚Nebeneffekt’ der Übungen des Linklater Voice Trainings: tiefsitzende, in der Ausdruckskraft hindernde, Gewohnheiten nachhaltig zu ändern. Dadurch entsteht eine Art der Entspannung, die Energie im Moment freimacht. Die Übungen leiten an, sich ganz entspannt und dennoch mit der nötigen Energie von Ihren (Sprech)-Gedanken zu ‚erleichtern‘. Die Magie des Sprechens mit der individuellen Stimme kann sich entfalten und dann:

„Your vocal presence has the power to influence your audience
and change the world around you!“ (Kristin Linklater)

Du möchtest gleich ein Element der Linklater Voice Method ausprobieren?

Denke an eine dich erleichternde Situation, einen wohltuenden Ort, einen dir wohlgesonnenen Menschen. Bewirkt dieser Gedanke ein Gefühl der Erleichterung, ein Aufatmen, einen Seufzer der Erleichterung (ohne Ton)? Dann hast Du anhand deiner Imaginationskraft ein wertvolles Werkzeug für Deine Stimme und deine Kommunikation: den Seufzer der Erleichterung.

Sogenannte ‚physical sighs of relief‘ sind in unserem System eingebaut – wir merken es meist gar nicht, wenn wir locker sind. Wenn wir gestresst und angespannt sind, kann diese körperlich-motorische Erleichterung kaum geschehen. Wenn Du mögliche Anspannungen, z.B. der Bauchdecke, bewusst loslassen kannst, und zugleich Deine Vorstellungskraft verwendet, dann hast Du nicht nur ein körperliches Gefühl der Erleichterung, sondern eine psychisch-motorische Erleichterung, einen energiespendenden Seufzer der Erleichterung – eine der Grundlagen der Kristin Linklater Voice Method.

Lust auf mehr? Dann schreib mir. Ich freu mich auf deine Nachricht!

Deine Franziska