Ich – Du – Wir
In Beziehung und Resonanz sein
Resonanz Coaching ist ein von SteinStimmeBlau entwickeltes Programm zur nachhaltigen Persönlichkeitsentwicklung. Aufgebaut ist dieses Programm auf Basis der Kutschera-Resonanz®-Methode in Verbindung mit der Linklater Voice Method® und Schauspiel Techniken in insgesamt 6 Modulen.
Jedes Modul beinhaltet Aufgaben, die anregen, die Erkenntnisse, Erfahrungen, Erlerntes als ‚Momente’ im Alltag zu integrieren und zu erproben. Am Ende Ihres Coachings haben Sie für sich ihr individuelles, eigenes Resonanz-Programm entwickelt. Sie können es nachhaltig für sich weiterführen und darüber hinaus davon profitieren. Bei Bedarf können Sie auch weiterhin in den Trainingsgruppen teilnehmen oder individuell Einzeltermine buchen.
→ Sie können mit einem individuellen Einzelcoaching jederzeit starten!
Modul 1 – online:
Selbst-Wahr-Nehmung – Wo bin ich?
Modul 2 – online:
Die eigenen Ressourcen
Modul 3:
Every breath is a new moment!
Modul 4:
Die eigenen Werte verkörpern
Modul 5:
Das Haus der Persönlichkeiten
Modul 6:
Your voice can change the world!
→ Modul 6 kann auch einzeln gebucht werden, die Module 1 – 5 nach Rücksprache.
Das Resonanz Coaching Programm eignet sich für alle, die prozessorientiert Weiterentwicklung suchen und diese Entwicklung nachhaltig in sich verankern möchten. So werden Sie auch in Situationen, die Ihnen Stress bereiten, Ihre eigene Stimme finden und gehört werden.
Es geht um Ihre Präsenz, Ihre innere und äußere ‚Haltung’. Erfahren Sie, wie Sie die Stimmung Ihres natürlichen Instruments Stimme ganzheitlich erforschen, gegebenenfalls ändern und entwickeln können.
Modul 1
→ Online Einzel-Coaching
Selbst-Wahr-Nehmung – Wo bin ich?
‚And I felt nothing- everybody felt like an ice cream cone and I felt nothing’ (nach Chorus Line, Edward Kleban)
In diesem Modul steht am Anfang die Frage ‚Wo bin ich’ – generell in Ihrem Leben und spezifisch in den Bereichen Ihres Lebens, die Sie verändern möchten. Sie bekommen Fragestellung und Aufgaben, die Körper und Geist verbinden und veränderlich machen, Ihre Imagination anregen, neue Perspektiven öffnen und Ihre Sinne für Ihre Selbst-Wahrnehmung spielerisch trainieren.
Ziele sind unter anderem: Das eigene Selbstbewusstsein fördern, stärken und erweitern, sich in Eigenverantwortung üben und neue Strategien in der Selbstwahrnehmung entwickeln.
Modul 2
→ Online Einzel-Coaching
Die eigenen Ressourcen
In diesem Modul werden wir daran arbeiten, die eigenen Ressourcen körperlich, stimmlich und mental neu zu entdecken, zu pflegen und zu stärken.
Sie bekommen verschiedene Möglichkeiten, Ihre Haltung, insbesondere Ihre Wirbelsäule, zu entspannen und gleichzeitig zu energetisieren, Ihren Atem und Ihre Stimme zu entdecken und zu entwickeln. Sie bekommen Tools, wie Sie im Alltag immer wieder Ihre eigene Kraftquelle sprudeln lassen können.
Ziele sind: Ihren eigenen Standpunkt körperlich beweglich zu halten und buchstäblich ‚aufrichtig’ für ihn einzutreten, Verbindung mit der eigenen Kraft immer wieder zu kreieren, eigene Wunschhaltungen ausprobieren und üben, sie in das reale Leben immer mehr übernehmen zu können.
Modul 3
→ Online Einzel-Coaching
Every breath is a new moment!
Welche Werte und Gefühle begleiten mich? Wie gehe ich nachhaltig mit meinen Gefühlen um? Welche Werte möchte ich leben? Diese Fragen werden in dieser Einheit konkret und spielerisch mit verschiedenen Aufgaben für sich selbst erforscht und beantwortet.
„If your holding your breath in any way, part of you is absent, you don’t get the inspiration without the expiration and its accompanying moment of nothing” (Kristin Linklater)
Ziele sind: Die eigene Wahrnehmung und die Befreiung des Atems von alten Mustern. Erfahrung und Gefühle können differenziert in physisch-psychischer Verbindung erlebt und ohne Bewertung ‚anerkannt’ werden. Es gibt die Möglichkeit, Blockierungen loszulassen. Die Verbindung von Gedanke – Gefühl – Atem ist der Seufzer der Erleichterung. Beginnen Sie, sich Werte einzuverleiben und zu transformieren – in Leichtigkeit und spielerisch.
Ich atme, also bin ich!
Modul 4
→ Online Einzel-Coaching
Die eigenen Werte verkörpern.
Was hindert uns daran, die eigenen Werte zu verkörpern? Warum fällt es uns schwer, die eigene Stimme in die Welt bringen, die eigenen Vorstellungen auszudrücken oder Kommunikation auszuprobieren?
Diese Fragen, gestellt mit verschiedenen Aufgaben führen zum Erkennen des eigenen ‚Belief System’, den Gewohnheiten, Glaubenssätzen und inneren Regeln. Es werden Möglichkeiten der Lösung bzw. Transformation erforscht.
Ziele sind: Neue ‚Embodiments’, Verkörperungen, Haltungen auszuprobieren. Sie lernen die Verbindung, die Vervielfältigung und die Stärkung der eigenen persönlichen Stimme zu entwickeln. Sie werden sich Ihrer inneren Haltungen bewusst und entwickeln Wahlmöglichkeiten im Hinblick auf Ihr eigenes Verhalten, Denken und Verkörpern.
Modul 5
→ Online Einzel-Coaching
Das Haus der Persönlichkeiten
Entdecken Sie Ihr Haus der Persönlichkeiten. In diesem Modul des Resonanz Programms werden Sie die eigenen Resonanzräume kennenlernen und bewohnen. Sie werden Ihr Haus der Persönlichkeiten ordentlich durchlüften und in Schwingung bringen und in Kommunikation damit gehen.
„Resonanz ist da, wenn Menschen in sich klingen und pulsieren. Dieses Pulsieren, Klingen oder Strömen in sich wollen sie mehr und öfter haben. Ein powervolles Gefühl, das wir immer wieder haben wollen, das uns antreibt weiter zu machen. Dieses Gefühl bleibt immer gleich, die Tätigkeiten könnten auch wechseln. Diese individuelle Resonanz jedes Menschen ist eigentlich ein natürlicher Zustand.“ (Gundl Kutschera)
Und das Ganze sehr konkret anhand der bis jetzt erlernten Schritte im Warm-Up der Stimme, des Körpers, des Fühlens und des Denkens.
Ziele sind: Die eigene Stimme in all ihrer Bandbreite zu erfahren und mit der eigenen Persönlichkeit frisch zu verbinden. Auf spielerische Art und Weise bewusst werden, wie die verschiedenen ‚Räume’, Bereiche des eigenen Lebens gestaltet sind und wie die ‚innere Ordnung’ manifestiert ist. Sie werden sich der Frage widmen, welche Räume Aufmerksamkeit brauchen, welchen Räumen man Aufmerksamkeit geben möchte, welche sie ‚einfordern’. So können Sie neue Möglichkeiten und Perspektiven im Leben integrieren. Sie lernen Tools zu entwickeln, um regelmäßig die Räume ‚zu lüften’.
„Die menschliche Stimme kann die Vielfalt der Emotionen und Feinheit der Gedanken ausdrücken. Mit ihrem natürlichen Umfang bis zu vier Oktaven kommuniziert sie direkt und unmittelbar. Sie enthüllt die Person, die durch sie spricht, auf endlos neue Weise.“ (Kristin Linklater)
Modul 6
→ Präsenz Seminar in der Gruppe
Your voice can change the world!
Dieses Modul ist optional und einzeln buchbar. Integration: Performance ‚Life in Progress’. Das Seminar wird ab 3 Teilnehmenden und bis zu 8 Teilnehmenden angeboten.
In diesem Präsenz Seminar werden in der Gruppe alle Schritte des Atem-Körper-Gefühl-Gedanken-Stimm Warm-Ups wiederholt und vertieft. Es findet ein Austausch statt und eine Performance entwickelt sich. Mit einem eigenen Text und mit Unterstützung bringen Sie Ihr ‚Life in progress’ auf die Bühne des Lebens …
Ziele sind: Die Erkenntnisse, Veränderungen, ‚Aha’ Momente ganzheitlich zu gestalten und zu integrieren; Ausblick in die Zukunft als Gegenwart gestalten und als ‚realisierbar’ erleben, ein intensives, resonanzreiches, performatives ‚Ich bin hier – Du bist hier – Wir sind hier’ gestalten.
„Erst wenn wir wieder lernen, mit der Natur in Verbindung zu sein, andere Menschen in ihrer wunderbaren Eigenart zu entdecken und unsere Gefühle und unseren Verstand zu schätzen und uns damit zu verbinden, … Dann leben wir Resonanz in uns, mit anderen und aktuellen Rahmenbedingungen, die sich laufend verändern können.“ (Gundl Kutschera)
