Ich – Du – Wir
In Beziehung und Resonanz sein
Resonanz Coaching ist ein von SteinStimmeBlau entwickeltes Programm zur nachhaltigen Persönlichkeitsentwicklung. Aufgebaut ist dieses Programm auf Basis der Kutschera-Resonanz®-Methode in Verbindung mit der Linklater Voice Method® und Schauspiel Techniken in insgesamt 6 Modulen.
Jedes Modul beinhaltet Aufgaben, die anregen, die Erkenntnisse, Erfahrungen, Erlerntes als ‚Momente’ im Alltag zu integrieren und zu erproben. Am Ende deines Coachings hast Du dein individuelles, eigenes Resonanz-Programm entwickelt. Du kannst es nachhaltig für dich weiterführen und darüber hinaus davon profitieren. Bei Bedarf kannst Du auch weiterhin in den Trainingsgruppen teilnehmen oder individuelle Einzeltermine buchen.
→ Du kannst mit einem individuellen Einzelcoaching jederzeit starten!
Modul 1 – online oder präsent:
Selbst-Wahr-Nehmung – Wo bin ich?
Modul 2 – online oder präsent:
Die eigenen Ressourcen
Modul 3 – online oder präsent:
Every breath is a new moment!
Modul 4 – online oder präsent:
Die eigenen Werte verkörpern
Modul 5 – online oder präsent:
Das Haus der Persönlichkeiten
Modul 6 – präsent:
Your voice can change the world!
→ Modul 6 kann auch einzeln gebucht werden, die Module 1 – 5 nach Rücksprache.
Das Resonanz Coaching Programm eignet sich für alle, die prozessorientiert Weiterentwicklung suchen und diese Entwicklung nachhaltig in sich verankern möchten. So wirst Du auch in Situationen, die dir Stress bereiten, deine eigene Stimme finden und gehört werden.
Es geht um deine Präsenz, deine innere und äußere ‚Haltung’. Erfahre, wie Du die Stimmung deines natürlichen Instruments Stimme ganzheitlich erforschen, gegebenenfalls ändern und entwickeln kannst.
Modul 1
→ Online oder präsent Einzel-Coaching
Selbst-Wahr-Nehmung – Wo bin ich?
‚And I felt nothing- everybody felt like an ice cream cone and I felt nothing’ (nach Chorus Line, Edward Kleban)
In diesem Modul steht am Anfang die Frage ‚Wo bin ich’ – generell in deinem Leben und spezifisch in den Bereichen deines Lebens, die du verändern möchtest. Du bekommst Fragestellung und Aufgaben, die Körper und Geist verbinden und veränderlich machen. Sie regen deine Imagination an, neue Perspektiven zu öffnen. Deine Sinne werden für die Selbst-Wahrnehmung spielerisch trainiert.
Was machst Du damit? Das eigene Selbstbewusstsein fördern, stärken und erweitern, sich in Eigenverantwortung üben und neue Strategien in der Selbstwahrnehmung entwickeln.
Modul 2
→ Online oder präsent Einzel-Coaching
Die eigenen Ressourcen
In diesem Modul werden wir daran arbeiten, die eigenen Ressourcen körperlich, stimmlich und mental neu zu entdecken, zu pflegen und zu stärken.
Du bekommst verschiedene Möglichkeiten, deine Haltung, insbesondere deine Wirbelsäule, zu entspannen und gleichzeitig zu energetisieren, deinen Atem und deine Stimme zu entdecken und zu entwickeln. Du bekommst Tools, wie Du im Alltag immer wieder deine eigene Kraftquelle sprudeln lassen kannst.
Was hast du davon: Deinen eigenen Standpunkt körperlich beweglich zu halten und buchstäblich ‚aufrichtig’ für dich einzutreten, Verbindung mit der eigenen Kraft immer wieder zu kreieren, eigene Wunschhaltungen ausprobieren und üben, sie in das reale Leben immer mehr übernehmen zu können.
Modul 3
→ Online oder präsent Einzel-Coaching
Every breath is a new moment!
Welche Werte und Gefühle begleiten mich? Wie gehe ich nachhaltig mit meinen Gefühlen um? Welche Werte möchte ich leben? Diese Fragen werden in dieser Einheit konkret und spielerisch mit verschiedenen Aufgaben für sich selbst erforscht und beantwortet.
„If your holding your breath in any way, part of you is absent, you don’t get the inspiration without the expiration and its accompanying moment of nothing” (Kristin Linklater)
Wie entwickelst Du dich dann: Die eigene Wahrnehmung und die Befreiung des Atems von alten Mustern. Erfahrung und Gefühle können differenziert in physisch-psychischer Verbindung erlebt und ohne Bewertung ‚anerkannt’ werden. Es gibt die Möglichkeit, Blockierungen loszulassen. Die Verbindung von Gedanke – Gefühl – Atem ist der Seufzer der Erleichterung. Beginne, dir Werte einzuverleiben und zu transformieren – in Leichtigkeit und spielerisch.
Ich atme, also bin ich!
Modul 4
→ Online oder präsent Einzel-Coaching
Die eigenen Werte verkörpern.
Was hindert uns daran, die eigenen Werte zu verkörpern? Warum fällt es uns schwer, die eigene Stimme in die Welt bringen, die eigenen Vorstellungen auszudrücken oder Kommunikation auszuprobieren?
Diese Fragen, gestellt mit verschiedenen Aufgaben führen zum Erkennen des eigenen ‚Belief System’, den Gewohnheiten, Glaubenssätzen und inneren Regeln. Es werden Möglichkeiten der Lösung bzw. Transformation erforscht.
Ziel ist: Neue ‚Embodiments’, Verkörperungen, Haltungen auszuprobieren. Du lernst die Verbindung, die Vervielfältigung und die Stärkung der eigenen persönlichen Stimme zu entwickeln. Du wirst dich deiner inneren Haltungen bewusst und entwickelst Wahlmöglichkeiten im Hinblick auf dein eigenes Verhalten, Denken und Verkörpern.
Modul 5
→ Online oder präsent Einzel-Coaching
Das Haus der Persönlichkeiten
Entdecke dein Haus der Persönlichkeiten. In diesem Modul des Resonanz Programms wirst du die eigenen Resonanzräume kennenlernen und bewohnen. Du wirst dein Haus der Persönlichkeiten ordentlich durchlüften und in Schwingung bringen und in Kommunikation damit gehen.
„Resonanz ist da, wenn Menschen in sich klingen und pulsieren. … Diese individuelle Resonanz jedes Menschen ist eigentlich ein natürlicher Zustand.“ (Gundl Kutschera)
Und Du erlernst ganz konkret anhand der bis jetzt erlernten Schritte im Warm-Up der Stimme, des Körpers, des Fühlens und des Denkens diesen powervollen Resonanzzustand in Schwingung sein zu lassen.
Und was passiert dann: Die eigene Stimme in all ihrer Bandbreite zu erfahren und mit der eigenen Persönlichkeit frisch zu verbinden. Auf spielerische Art und Weise bewusst werden, wie die verschiedenen ‚Räume’, Bereiche des eigenen Lebens gestaltet sind und wie die ‚innere Ordnung’ manifestiert ist. Du wirst dich der Frage widmen, welche Räume Aufmerksamkeit brauchen, welchen Räumen man Aufmerksamkeit geben möchte, welche sie ‚einfordern’. So kannst Du neue Möglichkeiten und Perspektiven im Leben integrieren. Du lernst Tools zu entwickeln, um regelmäßig die Räume ‚zu lüften’.
„Die menschliche Stimme kann die Vielfalt der Emotionen und Feinheit der Gedanken ausdrücken. Mit ihrem natürlichen Umfang bis zu vier Oktaven kommuniziert sie direkt und unmittelbar. Sie enthüllt die Person, die durch sie spricht, auf endlos neue Weise.“ (Kristin Linklater)
Modul 6
→ Präsenz Seminar in der Gruppe
Your voice can change the world!
Dieses Modul ist optional und einzeln buchbar. Integration: Performance ‚Life in Progress’. Das Seminar wird ab 3 Teilnehmenden und bis zu 8 Teilnehmenden angeboten.
In diesem Präsenz Seminar werden in der Gruppe alle Schritte des Atem-Körper-Gefühl-Gedanken-Stimm Warm-Ups wiederholt und vertieft. Es findet ein Austausch statt und eine Performance entwickelt sich. Mit einem eigenen Text und mit Unterstützung bringst Du dein ‚Life in progress’ auf die Bühne des Lebens …
Die großen Ziele sind: Die Erkenntnisse, Veränderungen, ‚Aha’ Momente ganzheitlich zu gestalten und zu integrieren; Ausblick in die Zukunft als Gegenwart gestalten und als ‚realisierbar’ erleben, ein intensives, resonanzreiches, performatives ‚Ich bin hier – Du bist hier – Wir sind hier’ gestalten.
„Erst wenn wir wieder lernen, mit der Natur in Verbindung zu sein, andere Menschen in ihrer wunderbaren Eigenart zu entdecken und unsere Gefühle und unseren Verstand zu schätzen und uns damit zu verbinden, … Dann leben wir Resonanz in uns, mit anderen und aktuellen Rahmenbedingungen, die sich laufend verändern können.“ (Gundl Kutschera)
